Многие люди считают сны бесполезной блажью и не придают им никакого значения, стремясь забыть и отделить от жизни.
Ведь действительно - еда, которую ешь во сне, ни каким образом не способна накормить тело, а полученные на халяву вещички и деньги нельзя вытащить в реальность как кролика из шляпы 
Но не смотря на это сны могут быть полезны именно в практическом плане 
Примеров тому - множество, и не обязательно это развлечения.
В учебниках часто проводился такой пример: что бы избавиться от боязни выступать на публике, перед аудиторией - отрабатывать эти действия во сне, привыкая и избавляясь от страха.
У кого-то получается даже "отмотать" память во сне - вспомнить где стоит нужная книга, которая была прочитана несколько лет назад, и на какой странице нужный материал.
Я такой целью пока что не задавалась, потому у меня только появляется новая память - например, во сне я вспоминаю о другом сне, который на самом деле мне никогда не снился. 
Бьющиеся над какой-либо задачей могут найти во сне способ ее решить.
Но на первый взгляд самые невероятные из примеров - когда человек отрабатывает какое-то движение во сне, которое до этого не получалось в реальности (удары, плавание, спортивный бег и т.д.), и больше не испытывает с ним проблем в дальнейшем.
Цитата из книги:
1. Сформулируйте перед сном свое намерение
В течение дня и вечером перед сном обдумайте, какой навык вы хотели бы усовершенствовать. Или попрактикуйте его днем и выясните, над какими деталями предстоит еще поработать. Подумайте, какие ощущения вы будете испытывать при безукоризненном выполнении этого навыка. Если можно, проследите, как его выполняют эксперты или мастера в данной области. При каждом случае напоминайте себе, что вы хотите поупражняться в этом навыке сегодня ночью в осознанном сновидении.2. Осознайте себя во сне
С помощью вашей любимой техники осознайте себя во сне. Выполняя эту технику, визуализируйте то, как вы осознаете себя во сне и там делаете то, что вам нужно. Можно воспользоваться также техникой инкубации.3. Создайте необходимую вам обстановку
Находясь в осознанном сновидении, в первую очередь убедитесь, что обстановка соответствует вашей цели. Если она требует изменений, произведите их -- перенеситесь в спортзал или на стадион, либо создайте их там, где вы находитесь. Помните однако, что вам нет необходимости выбирать специальное место, как это требуется в бодрствующем состоянии, -- вы можете с одинаковым успехом танцевать и на крыше дома, и в студии.4. Выполняйте упражнение, стараясь делать его как можно лучше
Действуйте! Отрабатывая свой навык, каждое мгновение стремитесь к совершенству. Вспомните, как его выполняет мастер, и попробуйте повторить. Осознанные сновидения создают идеальные условия для анализа ощущений, возникающих при выполнении той или иной работы, а также слаженности и четкости действий.5. Раздвиньте границы своих возможностей
В осознанном сновидении вы можете расширить ваши представления о своих возможностях. Вы можете не только совершенствовать имеющиеся у вас навыки, но и попытаться освоить что-то вам малоизвестное, может быть даже то, что вы еще ни разу не пробовали делать. Помните, что вы не рискуете ни растянуть мышцы, ни переутомиться, ни совершить какую-нибудь фатальную ошибку, поскольку ваши мышцы на самом деле не двигаются. Вы можете только закрепить ощущения, возникающие при выполнении определенных действий, что поможет вам быстрее освоить их в бодрствующем состоянии.
А в последние годы сны у меня моментально выветриваются из памяти, не успеваю ничего вспомнить.
